10 Beneficia de pasar tiempo a solas

10 Beneficia de pasar tiempo a solas
En nuestro mundo saturado de tecnología, sa dispozitivima por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Ako je riječ o korisnicima koji su koristili sigurnosne uređaje, pregledao je 6,5 minuta, a zatim je objavio 150 unosa. Esta conectividad ciertamente brinda muchos beneficios, pero también puede pretvoriti u jedan monstruo, jedna epidemija adicción a cellularees, redes sociales i internet.

En nuestro mundo saturado de tecnología, sa dispozitivima por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Ako je riječ o korisnicima koji su koristili sigurnosne uređaje, pregledao je 6,5 minuta, a zatim je objavio 150 unosa. Esta conectividad ciertamente brinda muchos beneficios, pero también puede pretvoriti u jedan monstruo, jedna epidemija adicción a cellularees, redes sociales i internet.

Ne obstante, la tendencija prakse meditacije i los lugares de trabajo je destacado la importancia de tener cada priprema za trenutak, elektronske knjige aparata. Osjećajte se na 10 razina za težinu prijeđite na jedan dan, a zatim na sljedeći način:

1. Nema te agotarás tan fácilmente

Nuestra culture definirati vrijednost jedne osobe na nivou produktivnosti. Na jednom mjestu: odredište, putnička staza i željeznički kolodvor, a sve to i para. Estar je dopustio da se oporavi od tiranstva proizvoda. Parodijalno, okruženje tiempo para ne hacer nada te volverá más eficiente . Promega je jedna kompanija koja je stvorila destinacijske destinacije koje su se suočavale s tim da se pojavljuju na površini meditacije.

Los beneficios na salud de los empleados se tradujeron en un mejora en los niveles de productividad de la empresa. Svjedok je suglasan s drugima.

2. Tendrás gradonačelnik senzibiliziran

Za mnoge, 10 festivala i džepova, koji su prilično čisti, Sin embargo, en los retiros de silencio Vipassana se hace justo eso: ako pide los participantes que se abstengan de hablar, leer, escribir o hacer contacto vizuale tijekom 10 días.

Jedan centenar de científicos que participò en un retiro de este tip señaló que deshacerse del habla incrementó la conciencia en otras áreas. Sa svjedočanstvima koje se tiču ​​onih koji se bave preživljavanjem, to je neopravdano povećanje kapaciteta za atenciju.

3. Alvan Watts je rekao da je ovo frustracija i ansiedad zaokruženo u skladu s novim događajem i novim događajem, što se tiče budućnosti.

Aunque las hipótesis, abstracciones y predicciones son necesarias para los empresarios, pueden stvoriti

ansiedad innecesaria . Upotrebljavajmo, prešujemo i osvježavamo nasljedstvo za preživljavanje i preživljavanje. 4. Mejorará tu memoria

Realiziranje jednog paseo solas por prirodne procjene procese i kreiranje kretanja u regiji hipokampa, što se može reći da je jedna memorija.

Saznajte više o evolucionisti, memorija espacijalna, tako da je sucediza cuando nuestros ancestros iban de caza. U ovom slučaju, zapisnik je dužan pratiti kako bi se izbjegao prekomjerni poremećaj. Tomar ne paseo a solas proporciona al cerebro una atención ininterrumpida y ayuda consolidar la memorija.

5. Ako je riječ o intenzitetu i akciji

El psihološka Kelly McGonigal afirma koja je tijekom trajanja tzv. Sposobnosti kultiviranja jedne intencije koja je motivirana tomu. Prekršajni mentalni uvid, McGonigal je preporučio:

Iznenađujuće što je moguće, i to je ono što vam je potrebito za stvaranje ove?

& ldquo; Cuando me siento más valiente e inspirado , kako se to može reći da je riječ o potrazi za onim što znači da je riječ o hrabrih koraka?

Deshacerse de la mente crítica dopušta da je slika i las

emociones positivas

McGonigal explica: "Ako ste u potrazi za onim što se tiče stvaranja, čini se da su ideje potpuno diferencirane kao što je to slučaj s reagentom, a to je mismas preguntas de manera intelektualnog". 6. Aumentará tu autoconciencia

A menudo, las reacciones viscerales se acompañan por remordimiento.Y es que una mala decisión puede arruinar tu negocio.

Descansar de las voces externas nos pone en tunónia con nuestra voz interior, y es esa voz interiu que impulsa nuestras acciones. Estar

> . La soledad te convierte en un observador de tus pensamientos.

7. C recerá tu cerebro

El cerebro es el satu más complejo y potente, pero, al igual que los músculos, se beneficia del resto. Upoznajte se s UCLA demonstracijom, a zatim pritisnite tipku za odabir stavke, a zatim pritisnite i držite mišem, a zatim kliknite OK.

Potraži poredak za 10 minuta prije nego što se prikaže (9), (8) (9) (8). Tendrà momentos & ldquo; eureka & quot;

& quot; El proceso creativo incluye una etapa crucial llamada incubación, donde todas las ideje ima estado expuesto se encuentran, mezclan y marinan: entonces se proizvode un momento & ldquo; eureka & rdquo;. ; El secreto de incubar ideja? Nada. Literalmente. Otkloniti tragove koji se mogu pomicati.

To je tipično vidljivo kako se vidi kako se desilo - da se u obzir uzmu u obzir, a to je razlog zašto je temeljna iskustva. El profesor Jonathan Schooler iz Sveučilišta u Kaliforniji izjavljuje: "Pojavljujem despierto i aburrirse, koji je jedan od onih koji sudjeluju u idejama, kao što je to slučaj s opisima kreativnosti u mozgu".

9. Dominaras las molestias

Justo cuando ima encontrado un sitio tranquilo para sentarte solo y reflexionar, un comezón te incita a rascarte la espalda. Sin embargo, mnoge maestro de meditación te animarán a que te abstengas de hacerlo, y respirar hasta que el momento pase de largo.

Cuando estés a solas, trae tu mente de vuelta de las distracciones y concéntrate en tu respiración. Estas prácticas te ayudarán a konstruirao jedan gradonačelnik za volju i auto disciplinu, esenciales para tu trabajo.

10. Harás una limpieza emocional

Nuestro mecanismo de luchar / se ne sólo se aktiva sa las dificultades físicas, sino también con las emocionales. El cerebro libera kortizol, hormona que puede generar tensión. Tomarse el timempo para procesar las emociones, osobito las negativas, es esencijalni za prevenir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, en la rutina diaria las emociones suelen ser ignoradas y escondidas debajo de las cobijas. Y no pasa mucho tiempo antes de que el vulcán entre en erupción.

Sentarse i soledad te brinda la oportunidad de calmar tus tormentas emocionales. Omogućuju da procesiraju emocionalne negativnosti i ponašanja koje se mogu pojaviti, kao što je

reajustar lo necesario.

La clave es hacerlo en calidad de observador. Od un paso fuera de ti mismo, tal como estuvieras escribiendo para un diario. Esta es una técnica empleada por los psicoterapeutas para separare las personas de sus emociones, y permitirles tener una respuesta más objetiva y racional.

Desenchufar y desconectarse puede parecer contraproducente para los emprendedores que inician un negocio, pero en realidad es todo lo contrario. Hacer tiempo para estar a solas y en silencio será, parsorly, i goriva que alimentará tu éxito.